Матраци — как да изберем правилния за здравословен сън

Прекарваме около 1/3 от живота си в сън. Качеството на матрака пряко влияе на здравето, енергията и настроението ни.

Видове матраци

Пружинни — класическото решение с добра вентилация. Memory Foam — адаптира се към тялото, отлична за болки в гърба. Латекс — хипоалергенен, издръжлив 15-20 години. Хибридни — комбинират предимствата на пружини и пяна.

Твърдост

• Мек (1-3) — за хора под 60 кг, спящи настрани
• Среден (4-6) — универсален за повечето хора
• Твърд (7-10) — за хора над 100 кг или спящи по гръб

Размери

90×200 (единично), 140×200 (стандартно двойно), 160×200 (queen), 180×200 (king). Сменяйте матрака на 8-10 години.